Quando falamos em Ballet, logo vem à cabeça crianças dançando na ponta dos pés. Mas essa dança não é apenas para as pequenas bailarinas. As turmas de Ballet adulto são cada vez mais procuradas, tanto por antigas bailarinas que desejam retornar quanto por novas alunas.
A busca pela dança clássica na idade adulta não tem objetivo profissional, mas sim a escolha por uma atividade física completa e eficiente. Além de equilíbrio psicológico e corporal, bailarinos geralmente apresentam maior flexibilidade e melhor capacidade do diafragma, com estímulo para os sistemas cardiovascular e respiratório. Outro ponto positivo é o trabalho das musculaturas abdominal, peitoral e das costas.
As aulas de Ballet Adulto refletem a disciplina tão conhecida da dança clássica, porém sem exageros. Bailarinas de todas as idades podem começar a se aventurar nas aulas, por isso é muito importante respeitar os limites do seu corpo.
Listamos alguns benefícios que mostram que o Ballet é sempre uma ótima escolha:
- O ballet aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação motora e a noção de espaço.
- Melhora a postura, ajuda na respiração e na prevenção de problemas de circulação, com exercícios lentos que trabalham o equilíbrio e sustentação.
- Aumento da resistência física, com a repetição de movimentos trabalhando grandes massas musculares.
- Combate à depressão, aumento da autoestima e sensação de bem-estar consigo mesmo!
- Disciplina e controle mental, pois a dança exige concentração e foco.
- Fortalecimento do abdômen, com os exercícios que pedem a contração da região da barriga.
- Exercícios de pernas, coxas e panturrilhas, que ganham maior força e definição – e também ajudam a deixar o bumbum no lugar!
- Os braços também são trabalhados, com repetições de exercícios que estimulam tanto a parte externa quanto a interna dos músculos.
- O alongamento ajuda a combater dores e melhoram a qualidade de vida.
Por fim, vale lembrar que o Ballet é dança, arte e alegria! O que você está esperando para colocar as sapatilhas e experimentar uma aula?
